I. Nguyên nhân sâu răng
Thức ăn sau khi ăn, nếu không được làm sạch sẽ tạo thành mảng bám, trong mảng bám có nhiều loại vi khuẩn. Vi khuẩn gây sâu răng sẽ lên men thức ăn ngọt dính sinh ra axit và gây sâu răng. Vi khuẩn gây viêm lợi sẽ tiết ra độc tố gây viêm lợi.
II. Cách phòng bệnh
Để có một hàm răng trắng sáng và khỏe mạnh, việc áp dụng chế độ vệ sinh răng miệng khoa học là thực sự cần thiết.Trong đó việc chải răng đúng cách là biện pháp hiệu quả nhất để ngừa sâu răng và các bệnh về răng miệng.
1. Vậy thời điểm chải răng lúc nào là tốt?
Thời điểm đánh răng tốt, đạt hiệu quả vệ sinh răng miệng tối ưu nhất theo các bác sĩ nha khoa là:
– Đánh răng sau khi ngủ dậy: Trong lúc ngủ, nước bọt được tiết ít hơn khiến môi trường trong khoang miệng bị mất cân bằng, vi khuẩn có hại phát triển mạnh mẽ. Do đó, việc đánh răng sau khi thức dậy sẽ giúp loại bỏ các vi khuẩn có hại ra khỏi khoang miệng. Đồng thời, đánh răng buổi sáng còn giúp làm giảm tình trạng hôi miệng và kích thích tiết nước bọt hiệu quả để phục vụ cho quá trình ăn sáng của mỗi người.
– Đánh răng sau khi ăn: Sau khi ăn uống, thức ăn thừa có thể mắc lại trong khoang miệng, đặc biệt là các kẽ răng. Thức ăn thừa nếu không được làm sạch kịp thời có thể sẽ hình thành mảng bám gây sâu răng và các bệnh lý nguy hiểm khác. Do đó, sau khi ăn khoảng 30 phút, mọi người nên vệ sinh răng miệng sạch sẽ để không tạo điều kiện cho các vi sinh vật có hại phát triển gây bệnh.
– Đánh răng trước khi ngủ: Đêm khuya là thời điểm phát triển thuận lợi nhất của vi khuẩn khi cơ thể bắt đầu nghỉ ngơi. Điều này khiến sức khỏe răng miệng dễ dàng bị ảnh hưởng, đặc biệt là sau khi ăn tối mà không được vệ sinh khoa học thì có thể có nguy cơ mắc sâu răng. hôi miệng.
2. Nên chải răng trong thời gian bao lâu?
– Đối với người lớn, thời gian đánh răng mỗi lần nên kéo dài từ 2-3 phút và chải đều khắp mặt răng để vệ sinh sạch sẽ khoang miệng.
– Đối với trẻ nhỏ, lứa tuổi học sinh thời gian chải răng đối với các bé không nên kéo dài quá 5 phút.
3. Hướng dẫn chải răng
Bước 1: Sử dụng bàn chải đánh răng có lông mềm, dấp một ít nước cho ẩm và để một lớp mỏng kem đánh răng lên bề mặt lông bàn chải, nên chọn loại kem có chứa flour.
Bước 2: Khi bắt đầu đánh răng nên chải hàm trên, ở bên trái trước (mặt gần má ) theo chiều kim đồng hồ, đặt lông bàn chải hướng về đường viền nướu răng một góc 45 0, rồi dịch chuyển bàn chải theo vòng tròn ngắn trên bề mặt răng khoảng 20 giây.
Bước 3: Dùng lông bàn chải ‘’quét’’ từ đường viền nướu răng đến bề mặt răng để làm sạch các mảng bám thức ăn trong kẽ răng và khe nướu.
Bước 4: Tiếp tục chải ‘’xoay tròn’’ theo chiều kim đồng hổ đối với hàm dưới bên trái. Lặp lại bước 2 và 3 cho bề mặt răng ở phía trong của hàm trên và hàm dưới.
Bước 5: Chải mặt trong của răng cửa hàm trên (gần lưỡi) bằng cách sử dụng đỉnh đầu bàn chải và dùng lông bàn chải để chải nhẹ từ đường viền nướu răng xuống bề mặt của răng. thực hiện động tác này 2-3 lần.
Bước 6: Đối với mặt trong của răng trước hàm dưới, thì cũng đặt lông đỉnh đầu bàn chải về đường viền nướu răng, sau đó chải nhẹ lên. thực hiện 2-3 lần.
Bước 7: Chải mặt nhai của răng hàm trên và dưới bằng cách xoay tròn bàn chải.
Bước 8:Chải lưỡi và mặt trong của má: xoay nhẹ nhàng lông bàn chải theo chuyển động tròn trên bề mặt lưỡi và phía trong má khoảng 30 giây.
Bước 9: Súc miệng bằng nước sạch hoặc cũng có thể dùng nước súc miệng.
4. Những lưu ý:
– Chải răng nhẹ nhàng tất cả các mặt theo chiều dọc từ trên xuống để làm sạch cả thức ăn thừa trong kẽ răng.
– Sử dụng kem đánh răng có chứa lượng fluor vừa phải để bảo vệ lớp men răng và mô nướu.
– Chỉ nha khoa và tăm nước có thể hỗ trợ làm sạch răng miệng ở những khu vực bàn chải khó chải sạch.
– Đừng quên vệ sinh cả mặt lưỡi để loại bỏ thức ăn thừa, cặn bẩn có thể trở thành môi trường lý tưởng cho vi khuẩn phát triển.
– Súc miệng thật kỹ sau khi chải răng để làm sạch toàn bộ khoang miệng.
– Sau khi kết thúc quá trình vệ sinh răng miệng, bạn nên làm sạch lại bàn chải, các dụng cụ vệ sinh và để chúng ở những nơi khô ráo, sạch sẽ.
– Thay bàn chải đánh răng thường xuyên, không quá 6 tháng/lần hoặc ngay khi phát hiện lông bàn chải bị tưa, không còn hiệu quả làm sạch.
– Lấy cao răng thường xuyên hoặc ngay khi thấy cao răng bắt đầu hình thành để ngăn ngừa vi khuẩn gây bệnh.
– Thăm khám sức khoẻ thường xuyên tại các nha khoa uy tín để có thể chủ động phòng và điều trị các bệnh lý răng miệng.